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たんぱく質の摂取は重要!


痩せたい方も、体力をつけたい方も。


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身体を作っているのは毎日の食事です。
思うように痩せられない、と思う方もそうですが、体力をつけたい、とお考えの方にも当てはまります。
たんぱく質の摂取量を今一度、確認してみてください。
足りない方が圧倒的に多いと思います。


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特にお肉を敬遠されている方。
きちんと選べばお肉は減量には欠かせない食材になります。
太ってしまう方も、体力の無い方も、食事内容に問題がある場合が多いです。

プロテインを飲んでいるから大丈夫!ではありません・・・きちんと何グラムか把握していますか?

加圧トレーニングをされる場合にも、運動後はたんぱく質を補給するようにしましょう。
なるべく筋肉の減少を抑え、脂肪を減らすためのアイテムとしてはプロテインは強い見方になります。
(誤解が生じないように追記しますがプロテインを飲むから脂肪が減るのではありません)

とにかく、たんぱく質です!
マッチョメンだけではなく女性にも必要な栄養素です!
プロテインもマッチョメンだけのものではありませーん。


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