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空腹は身体に悪い…?!

こんにちは♪
加圧メンテナンスラボ仙台まつのです。

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先日のお休みに断捨離をしようと本の整理をしました。
結果的に、懐かしい本がたくさん出てきてほとんど進みませんでした…💧

太っている方、健康指導されている方、不調を感じている方…
ダイエットに関心のある人じゃなくても「空腹に慣れる」ということは必要だと思っています。

この本の中では推奨されているタンパク質の摂取量が少なすぎる(1日100g)のでそこは賛同しませんが…(笑)
考え方を変えて、この量のタンパク質を食べて、足りない分をアミノ酸で摂るということもできるかな?強引?😅

「しっかり食べないと頭が働かない」
「しっかり食べないと動けない」

結構、上記のような思いこみをしている方も多いですね。

テレビでご本人が話していましたが、体操の内村航平選手も1日1食、夜しか食べないとか。
理由はそれなりにあるとしても、あれだけのアスリートが食べずに練習できているのに、普通の人が食べないと動けないってことはないですよね😅
もちろん、その人に合う食事の仕方があることは言うまでもありませんが…
思いこみによる肥満だけは避けたいですし、不健康な状態になるのも避けたいですね🏥

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