鶏肉と白菜の☆シンプル鍋(ダイエットレシピ) - 勾当台公園徒歩1分!女性優先ダイエット加圧メンテナンスラボ仙台

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鶏肉と白菜の☆シンプル鍋(ダイエットレシピ)

こんにちは♪
加圧メンテナンスラボ仙台まつのです。

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鶏むね肉は皮を取れば高たんぱく低脂肪!
100gあたり たんぱく質24.4g、脂質1.9g、121kcal
(ササミだと たんぱく質24.6g、脂質1.1g、114kcal)

Cpicon 鶏肉と白菜の☆シンプル鍋 by エマニエル・藤子

このレシピでは鶏もも肉を使っていますが、鶏むね肉でも◎

鶏むね肉は安いときにたくさん購入しておいて一口大くらいにカットしてから塩麹をまぶして冷凍保存しておくとすごく便利です♪
塩麹が鶏肉を柔らかくしてくれます。
もし無かったら塩コショウでもいいので味付けしてから冷凍が簡単便利に使うコツです。

お鍋のスープは手軽にスーパーで買えたりもします。
面倒なときは、そのスープに鶏肉と白菜を入れて煮込めば完成ですよ(笑)

お腹も膨れるし、お肉を食べると満足感も得られます。
ダイエットレシピとしてはお鍋が手軽でお勧めです。

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