ゴーヤとささみの胡麻和え【ダイエットレシピ】 - 勾当台公園徒歩1分!女性優先ダイエット加圧メンテナンスラボ仙台

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ゴーヤとささみの胡麻和え【ダイエットレシピ】

こんにちは♪
加圧メンテナンスラボ仙台まつのです。

夏は代謝が落ちるので痩せにくい…
冷たい糖質ばっかり食べてはいかんですよ(笑)
タンパク質はどんなときでも優先してください!
ダイエットだけではなく、健康的に年齢を重ねていくうえでも重要なポイントです✨

ゴーヤ

鶏むね肉は皮を取れば高たんぱく低脂肪!
100gあたり たんぱく質24.4g、脂質1.9g、121kcal
(ササミだと たんぱく質24.6g、脂質1.1g、114kcal)

しかもお値段も安めなのでダントツのお勧め食材です。

そして、ゴーヤのお値段も手ごろになってきました。
共役リノール酸が含まれている、とダイエット的にもgoodな食材です。

下記のレシピは鶏ささみですが、鶏むね肉でも合うと思います♪

ゴーヤとささみの胡麻和え
Cpicon ゴーヤとささみの胡麻和え by 新米☆☆


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