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プロテイン飲むと太る?

こんにちは♪
加圧メンテナンスラボ仙台まつのです。

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いまだに多い勘違い…
プロテインやアミノ酸をはじめとするサプリメント。

「特別に運動する人だけ」とか「運動した日だけ」とか「プロテイン飲むと太る」とか…😅

たんぱく質て、どんな人にも必要。
運動する人だけじゃなくて、運動しない人も必要です。
筋肉の材料ですから…
多い少ないというのはあっても、筋肉の無い人間なんていません(笑)

それだけじゃなくて、髪の毛もお肌もたんぱく質必要。

プロテインを飲んで実際に太ってしまった人はプロテインそのものよりも、プロテインを含めた食事の内容に問題があったのではと思います。
プロテインは、だいたいカロリーが100kcal前後。
この分をどこかから引き算でマイナスにしてあげないと、単純に摂取カロリーが増えるだけです。

それにプラスして…
運動を始めたから、と油断からの食事量が多くなる、間食が多くなる等々…からの、ガツガツとウエイトトレーニングしたら身体って大きくなります😅

ただ、仮にそうなってしまったとしても体脂肪を落としていくようにすれば筋肉をなるべく落とさずに細くすることもできます◎
諦めなければ、身体を変えることはいつだって可能◎
諦めたら、そこで終わり。
それだけです。

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