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脂質の燃焼に不可欠なビタミン


ビタミンB2


ビタミンB2は脂肪の燃焼に欠かせないビタミンです。
身体に取り入れた脂質をエネルギーとして使うため、そして皮膚や髪などをきれいに保つためにも欠かせないものです。

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ビタミンB2が豊富に含まれている食品は豚、牛、鶏などのレバーです。
そのほか乳製品、青魚などにも多く含まれています。

乳製品である牛乳やチーズは調理を必要とせずにそのまま手軽に食べられますが、
含まれている脂質も多くなっていますので、できればなるべく脂質が少ないもので摂ることをお勧めします。
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